天津侦探在爱情里为什么总会患得患失，芊芊跟我倾诉了一个几年来一直困扰她的烦恼。大学恋情结束之后，她又谈过三次恋爱，但时间都不长，而且她总是对男朋友患得患失，总是担心失去他，总是担心对方不爱她，或者不够爱她，所以她总是爱作，结果把男朋友都作跑了。她也知道患得患失不对，可她又控制不住，她担心是不是自己的心理出问题了。在恋爱中患得患失，这是一种比较常见的现象，不少女生会这样，有的男生也会这样。要克服这种心理，我们首先要弄清楚它的成因。
第一种情况：不爱对方，但需要对方。
爱和需要是两回事，但比较容易混淆。爱是一定要喜欢他这个人，要对他的身体有反应。爱一个人，一定会需要他，而需要一个人，并不一定就是爱他。芊芊就是这种典型，她对我说，和大学男友分手后，心里一直还爱着他，之后谈的三个男朋友，她很清楚，都不爱，但她需要他们，需要他们给她被爱的感觉。我问她，为什么那么需要被爱的感觉呢？她说，她也不知道什么每当她心情不好，或者不自信的时候，就很需要被爱的感觉，这样她才会自信、高兴起来。所以她总是用各种方式，要他们证明是爱她的。所以她总是为了一点小事就和男友生气，要他来哄她。他来哄她，她就觉得他是爱她的；他不来哄她，她就感觉不到爱，会发更大的脾气。而如果他真的不来哄她了，她就很害怕失去他，会哭着去求和。可是，等他俩和好了，她又开始找茬和他生气，又开始了这个循环。
不爱对方，但需要对方给自己被爱，这种情况很容易产生患得患失的心理。如果自己也很爱对方，看到他就很高兴，怎么可能还会经常生气吵架呢？两人感情融洽，关系稳定，自然就不会总怀疑对方不爱自己，不会总担心失去对方。
第二种情况：两人感情曾经很好，但关系已经变淡了，一方的注意力已经不在对方身上。
害怕失去的一方，在努力挽回对方，希望回到之前两人相爱的状态，所以总在判断对方还爱不爱TA，总担心有一天会失去TA。这种情况在异地恋中是比较普遍的，比如，两人在大学里很相爱，毕业后不在一个城市，变成了异地恋，时间一长，其中一方就会容易患得患失。
患得患失是一种不健康的心理，不仅会滋生很多烦恼，还会抑制活力，弱化行动力，对自己是一种毒害，对改善两人的关系也有害无益。那么，如何摆脱患得患失的心理呢？要做到两点：
1、不要依赖被爱来给自己自信。自信有一个最基本的前提，就是接受真实的自己，包括自己的缺点和不足。芊芊就是因为不能接受真实的自己，总对自己不满意，甚至讨厌自己，而很容易产生负面情绪。她找到的唯一解药，就是男人给她的被爱。只有在感觉有男人追求她，爱她的时候，她才会觉得自己长得漂亮有魅力，马上就有了自信，心情也变好了。现在芊芊认识到了自己的错误，她说，她决定做真实的自己，在接受自己缺点和不足的前提下，通过提高自己的能力让自己变得更好，她要自己给自己自信，而不是通过被爱来给自己自信。如此一来，她就不会抱着寻找被爱的目的去谈恋爱，而是要找彼此真正喜欢的人恋爱，那她自然就不会再有患得患失的心理了。
2、加强行动力。如果你发现他对你的态度变了，你就去找他认真谈一次，如果他说还爱你，你就要求他给你正常的恋爱状态，注意力要放在你身上，如果他嘴上答应，而实际上还是对你忽冷忽热，那就说明他不爱你了，你只是他拿来满足某种需要的备胎，这样的感情没什么意义，你就不要强求了，而如果你当断不断，那就是对自己不负责，在浪费宝贵的时间。与其患得患失，等他来抛弃你，不如勇敢面对，及早放手，让自己有一个新的开始。
自信以及强大的行动力，是患得患失心理的克星，做到这两点，就像早上拉开窗帘，阳光倾泻进来，将所有阴暗一扫而空。